2019/12/15
椅子に座って、片方の足で床を踏むように押すと 骨盤が左右に傾いて、一方の坐骨が浮きます。 試しに、左足で床を踏んでみて下さい。 1.左の坐骨が浮いた方 2.右の坐骨が浮いた方 3.どちらも浮かないけど...という方 あなたは、どのタイプでしたか? これは、 『動きケア®体操 骨盤の左右傾けエクササイズ』 の”動き”です。 この”動き”で...
2019/12/03
当スタジオは、 グループレッスンと言っても 2~5名の少人数制です。 この日は、3名様でした。 終了のご挨拶の際 整列された皆さんの脚がお綺麗 なので、撮らせて頂きました。 O脚チェックポイントの 4ヶ所(イラストの赤丸の部分)が 大きく開いている人がいません! (ちなみに、他の日も撮影しました。 皆さん、チェック○でした。) O脚は、骨の配列が...
2019/11/26
肩痛・腰痛改善やシェイプアップのため グループレッスンに通って下さっている Nさん。 これまでも、トレーニングの効果は 実感して頂いていました。 けれど、『下腹のポッコリ』は思うように解消できず にいました。 そこで、骨盤底筋トレーニングに別アプローチを 加えてみました。 次のレッスン時、Nさんから嬉しいご報告がありました。...
2019/11/16
前回に続き、 ピラティスの前に動きケア。 もう一例、ご紹介います。 運動経験豊富な方、 筋トレで鍛えていらっしゃる方 でも 「あれっ?できない⁉」 ということがよくある ピラティスエクササイズのひとつが 『ロールアップ』 です。 仰向けに寝た状態から 上半身を起こす 言ってしまえば シンプルな動作ですが スルスルと巻き上がるように 『起き上がる』のは...
2019/11/05
当スタジオが、 「ピラティススタジオ春」 から 「動きケアトレーニングスタジオ春」 に改名して、一年半程になります。 ピラティスは、 その素晴らしさで、世界各国で愛され続けているエクササイズです。 自分自身のため、 通ってくださる皆さんのため、 改名後もピラティスは欠かせません。 動きケア®が大切にしている 『身体各部の動き と 全体の連動 ...
2019/09/24
2019年9月23日 動きケアトレーニングスタジオ春 にて 『楽々動けるカラダ測定士養成講座』 開講しました。 写真は、受講後 認定証を手にされた 石川県能美市の 小高千保乃さん・中嶋佳奈恵さん です。 お二人とも、すでに動きケア体操(導ヨガ) の指導者資格を取得し ピラティス ブリービクス 健康指導教室 といった場で活用されています。...
2019/02/11
写真は、前回お伝えした5つの 『動きケア®エッセンシャル・ウォーキング』 の1つ 『足裏床押しウォーキング』を 練習しているところです。 グループレッスンの始めに 私がデモンストレーションすると 「二足歩行ロボットみたいですね~」 たしかに! この”歩き”は、 骨盤前傾 股関節 足・足部 腹圧 が十分機能することが求められます。...
2019/02/08
動きケア®ウォーキングコーディネーターの資格 取得しました。 ウォーキング指導というと 見た目に美しいフォームを身につけて頂く イメージお持ちの方、多いかもしれません。 動きケア®ウォーキングは、それとは異なります。 例えば、「あごを引いて」「胸を張って」 「親指で蹴って」というような 特定の部位に意識を向けて修正する指導はしません。...
2018/10/31
石川県に、また一人導ヨガ指導士が誕生しそうです。 写真は、導ヨガ入門講座修了証を 手にする中嶋佳奈恵さんです。 入門講座は、 「導ヨガ体験してみたい」方、どなたでも 受講できますが、 指導者を目指す方には、その第一歩としての 意味合いも兼ね備えています。 入門講座の目的は、 導ヨガの特徴を知って頂くこと。...
2018/09/17

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